فيما يلي بعض الوصفات اللذيذة والمغذية لعصارة بطيئة ، مثالية لزيادة التغذية والحفاظ على نظام غذائي صحي. هذه الوصفات منخفضة في السكر ومليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
1. عصير خضراء للخيار
عصير منعش ومرطب مثالي للحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.
مكونات:
تعليمات:
يقطع الخيار والتفاح الأخضر إلى قطع صغيرة.
أضف الخيار والسبانخ والتفاح الأخضر وعصير الليمون والماء إلى خلاط
امزج حتى يصبح ناعمًا.
قم بتجريد العصير من خلال غربال شبكة ناعم لملمس أكثر سلاسة ، أو اتركه كما هو الحال بالنسبة للألياف المضافة.
صب على مكعبات الثلج إذا رغبت في ذلك وقدم على الفور.

2. عصير النعيم التوت
عصير صديق لمرض السكري معبأة بمضادات الأكسدة ولمسة من الزنجبيل.
مكونات:
½ كوب من الفراولة الطازجة أو المجمدة
½ كوب طازج أو مجمد التوت الأزرق
1 برتقالي صغير ، مصور
قطعة 1 بوصة من الزنجبيل الطازج ، مقشر ومفروم
½ كوب من الماء البارد
ستيفيا أو مونك فواكه التحلية (اختياري)
تعليمات:
يُضاف الفراولة والتوت وعصير البرتقال والزنجبيل والماء إلى خلاط
امزج حتى يصبح ناعمًا.
سلط العصير إذا كنت تفضل مشروبًا خاليًا من اللب.
اضبط الحلاوة مع تحلية الفاكهة ستيفيا أو الراهب إذا لزم الأمر.
خدمة مبردة لعلاج منعش.
3. عصير الحمضيات الجزرة الاستوائية
خيار نابض بالحياة ومنخفض السكر مع فوائد مضادة للالتهابات.
مكونات:
تعليمات:
امزج الجزر وعصير البرتقال وقطع الأناناس والكركم والماء حتى يصبح ناعمًا
صرف العصير إذا كنت تفضل نسيجًا أكثر سلاسة.
صب في كوب وأضف مكعبات الثلج إذا رغبت في ذلك.
مقبلات مع شريحة من البرتقال أو الأناناس وتقدم على الفور.

4. البطيخ-البطيخ برودة
مشروب مرطب ومنعش مثالي للأيام الحارة.
مكونات:
تعليمات:
يُضاف بذور الرمان وعصير الليمون والخيار والماء البارد إلى خلاط
امزج حتى يصبح ناعمًا.
صرف العصير من خلال غربال شبكة ناعمة لإزالة اللب والبذور.
تذوق ويضيف العسل أو ستيفيا إذا كان المزيد من الحلاوة مطلوبًا.
صب على مكعبات الثلج وتقدم على الفور.
5. عصير النعيم الشمام
مشروب خفيف وتجديد شبابه غني بالفيتامينات A و C.
مكونات:
تعليمات:
يُمزج الشمام وأوراق النعناع وعصير الليمون والماء البارد في الخلاط
امزج حتى يصبح ناعمًا.
سلط العصير إذا كنت تفضله بدون لب.
يُسكب مكعبات الثلج ويُزيّن بأوراق النعناع للحصول على مزيد من النضارة.
خدمة على الفور.
6. عصير التخلص من الليمون
مشروب التخلص من السموم والمناعة.
مكونات:
تعليمات:
يُضاف الفراولة والتوت والتوت وعصير الليمون والماء إلى خلاط
امزج حتى يصبح ناعمًا.
سلط العصير إذا كنت تفضل مشروبًا خاليًا من اللب.
اضبط الحلاوة مع تحلية الفاكهة ستيفيا أو الراهب إذا لزم الأمر.
خدمة مبردة لعلاج منعش.

هذه الوصفات مثالية لنمط الحياة الصحي ، حيث توفر العناصر الغذائية الأساسية مع الحفاظ على مستويات السكر منخفضة. استمتع بهذه العصائر المنعشة في أي وقت!