وصفات لذيذة ومغذية لعصارة بطيئة

1. عصير خضراء للخيار

• 1 خيار متوسط ، مقشر
• 1 كوب من أوراق السبانخ الطازجة
• 1 تفاحة خضراء ، محصنة (اختياري للحلاوة)
• 1 الجير ، عصير
• ½ كوب من الماء البارد
• مكعبات الثلج (اختياري)

1. يقطع الخيار والتفاح الأخضر إلى قطع صغيرة.
2. أضف الخيار والسبانخ والتفاح الأخضر وعصير الليمون والماء إلى خلاط
3. امزج حتى يصبح ناعمًا.
4. قم بتجريد العصير من خلال غربال شبكة ناعم لملمس أكثر سلاسة ، أو اتركه كما هو الحال بالنسبة للألياف المضافة.
5. صب على مكعبات الثلج إذا رغبت في ذلك وقدم على الفور.

2. عصير النعيم التوت

• ½ كوب من الفراولة الطازجة أو المجمدة
• ½ كوب طازج أو مجمد التوت الأزرق
• 1 برتقالي صغير ، مصور
• قطعة 1 بوصة من الزنجبيل الطازج ، مقشر ومفروم
• ½ كوب من الماء البارد
• ستيفيا أو مونك فواكه التحلية (اختياري)

1. يُضاف الفراولة والتوت وعصير البرتقال والزنجبيل والماء إلى خلاط
2. امزج حتى يصبح ناعمًا.
3. سلط العصير إذا كنت تفضل مشروبًا خاليًا من اللب.
4. اضبط الحلاوة مع تحلية الفاكهة ستيفيا أو الراهب إذا لزم الأمر.
5. خدمة مبردة لعلاج منعش.

3. عصير الحمضيات الجزرة الاستوائية

• 2 جزر متوسطة ، مقشر ومفروم
• 1 برتقالي صغير ، مصور
• ¼ كوب قطع أناناس طازجة
• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم (اختياري)
• ½ كوب من الماء البارد
• مكعبات الثلج (اختياري)

1. امزج الجزر وعصير البرتقال وقطع الأناناس والكركم والماء حتى يصبح ناعمًا
2. صرف العصير إذا كنت تفضل نسيجًا أكثر سلاسة.
3. صب في كوب وأضف مكعبات الثلج إذا رغبت في ذلك.
4. مقبلات مع شريحة من البرتقال أو الأناناس وتقدم على الفور.

4. البطيخ-البطيخ برودة

• ½ كوب بذور الرمان
• ½ الليمون ، عصير
• 1 خيار صغير ، مقشر
• 1 ملعقة صغيرة من العسل أو ستيفيا (اختياري)
• ½ كوب من الماء البارد
• مكعبات الثلج (اختياري)

1. يُضاف بذور الرمان وعصير الليمون والخيار والماء البارد إلى خلاط
2. امزج حتى يصبح ناعمًا.
3. صرف العصير من خلال غربال شبكة ناعمة لإزالة اللب والبذور.
4. تذوق ويضيف العسل أو ستيفيا إذا كان المزيد من الحلاوة مطلوبًا.
5. صب على مكعبات الثلج وتقدم على الفور.

5. عصير النعيم الشمام

• 2 كوب شمام ، مكعب
• 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة
• 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
• ½ كوب من الماء البارد
• مكعبات الثلج (اختياري)

1. يُمزج الشمام وأوراق النعناع وعصير الليمون والماء البارد في الخلاط
2. امزج حتى يصبح ناعمًا.
3. سلط العصير إذا كنت تفضله بدون لب.
4. يُسكب مكعبات الثلج ويُزيّن بأوراق النعناع للحصول على مزيد من النضارة.
5. خدمة على الفور.

6. عصير التخلص من الليمون

• ½ كوب من الفراولة ،
• ½ كوب التوت الأزرق
• ½ كوب التوت
• ½ الليمون ، عصير
• ½ كوب من الماء البارد
• ستيفيا أو مونك فواكه التحلية (اختياري)
• مكعبات الثلج (اختياري)

1. يُضاف الفراولة والتوت والتوت وعصير الليمون والماء إلى خلاط
2. امزج حتى يصبح ناعمًا.
3. سلط العصير إذا كنت تفضل مشروبًا خاليًا من اللب.
4. اضبط الحلاوة مع تحلية الفاكهة ستيفيا أو الراهب إذا لزم الأمر.
5. خدمة مبردة لعلاج منعش.